ПИТЬ или НЕ ПИТЬ?

Медики не часто балуют нас хорошими новостями. Обычно они рекомендуют отказаться от чего-то одного и заняться чем-нибудь другим, гораздо менее приятным. Поэтому, когда несколько лет назад специалисты заявили, что ежедневный прием алкоголя в небольших дозах полезен для сердца, многие с восторгом подняли бокалы за прогресс науки. В конце концов, если французы, объедаясь круассанами, меньше других страдают от ишемической болезни сердца, разве это не весомый аргумент в пользу доброй бутылки бургундского! Однако вместе с радостью появились и первые сомнения. Многие ли готовы ограничиться одним бокалом? Ведь человек склонен следовать простой логике: чем больше полезного средства, тем лучше.

Правда ли, что алкоголь полезен для здоровья?

Кроме того, когда речь заходит о риске для здоровья, наблюдается хорошо известный психологический феномен. Спросите у первого встречного, как он водит машину, занимается ли спортом, не много ли выпивает, и наверняка услышите в ответ: "Не хуже других!" Редко кто считает себя плохим водителем или горьким пьяницей.
Опасность также заключается в том, что большинство людей и так считают алкоголь хорошим лекарством.
Однако многие специалисты сходятся во мнении:

ежедневная выпивка не продлевает жизнь и не укрепляет здоровье.

Наверное выводы о пользе алкоголя объясняются, во-первых, некорректной методикой сбора так называемых научных данных, а во-вторых, недостаточно критической их оценкой. Ситуация очень похожа на историю с гормонозаместительной терапией (ГЗТ). Еще недавно врачи убеждали женщин, что во время менопаузы это лучшая защита от остеопороза, ишемической болезни, "приливов" и ночной потливости. Потом выяснилось, что с последствиями для сердца они ошиблись, а повышенный риск рака груди попросту просмотрели.
Причина ошибки теперь ясна. До недавнего времени в клинических испытаниях оценивалась лишь эффективность ГЗТ в отношении симптомов менопаузы. Вывод о пользе гормонов для сердца делался на основе изучения отдельных групп женщин: у тех, кто прошел ГЗТ, реже отмечались ишемическая болезнь и старческое слабоумие.
Однако при работе с людьми невозможно учесть все факторы, которые могут так или иначе повлиять на результаты исследования. Так, например, ГЗТ чаще рекомендуют женщинам, которые обычно имеют более высокий уровень дохода, хорошее образование, меньше курят и вообще внимательнее следят за своим здоровьем. Если уровнять группы обследуемых по всем этим факторам, риск ишемии или инсульта от ГЗТ зависеть не будет.



Аналогичным образом, строго научных и статистически достоверных исследований о пользе алкоголя для сердца никогда не проводилось Существовали данные, основанные не на произвольной выборке, а на наблюдении за отдельными группами граждан. Судя по этим данным, смертность от инфаркта и инсульта у трезвенников и пьяниц выше средней, а у "малопьющих" - ниже. В последнем случае ежедневная доза составляет 40-80мл спирта, т.е. 100-200мл водки, 0,4-0,8л сухого вина или вдвое больше пива.
Был сделан вывод: трезвость не очень-то полезна для сердца. Однако проведенные затем в США исследования наводят на мысль о том, что воздерживающиеся от алкоголя люди вообще отличаются слабым здоровьем. Иными словами, они в любом случае больше подвержены риску ишемической болезни сердца, чем малопьющие, так что сравнение двух этих групп некорректно. Уточненные данные показали: ежедневный прием 20-40мл спирта никакой пользы сердечно-сосудистой системе не приносит, хотя, похоже, и не вредит здоровью. Правда, алкоголь повышает уровень «хорошего» холестерина и уменьшает тромбообразование, но пить для этого надо как минимум вдвое больше, а это вредно для организма в целом. Получается, одно лечим, другое калечим.
Регулярное потребление алкоголя влечет за собой различного рода травмы, бытовое насилие, развитие алкогольной зависимости, поражение печени и психические расстройства. Важен и ритм выпивки. Ежедневная рюмка водки – это совсем не тоже самое, что воздержание по будням и пара бутылок в выходные. Опасно любое злоупотребление спиртным.



В той же Франции ситуация далека от идеальной. Подсчитано, что в Бургундии и Бордо, жители которых редко жалуются на сердце, потребление алкоголя наносит обществу больший урон, чем курение и наркомания. Исследователи учитывали финансовые потери, связанные со смертностью, травматизмом, ДТП, уголовными преступлениями, болезнями.
Так что в следующий раз, потягивая вино, не обольщайтесь насчет его пользы. Просто получайте удовольствие и не забывайте, что во всем нужно знать меру.

Здоровое сердце! 6 факторов!!!

Контролируйте эти шесть показателей - и ваше сердце будет вне опасности!!!

1.Суточная норма калорий

Не слишком ли много вы едите? В идеале человек должен ежедневно потреблять ровно столько "топлива", сколько сжигает его организм. Но на деле многие люди получают на 100-1000ккал больше. Лишний кусочек сыра за завтраком, шоколадка на работе - все это ведет к лишнему весу, одному из главных врагов нашего сердца.
Мало кто знает свою суточную норму калорий. Однако определить ее не трудно: достаточно умножить массу тела (в кг) на число от 28 до 33 (в зависимости от уровня физической активности). Для большинства женщин норма - 2000ккал в сутки, для мужчин - около 2550ккал. Лучше всего распределить эту норму таким образом: 300-400ккал за завтраком, 500-600 в обед, 600-700 за ужином, а остальное - в виде двух-трех промежуточных приемов пищи по 100-200ккал каждый.
Очевидно, что считать калорийность каждого кусочка не только сложно и утомительно, но и чревато опасными для здоровья ошибками. Гораздо эффективнее обезопасить меню в целом. Если основную его часть составляют фрукты и овощи, слишком много калорий организм не получит.



2.Окружность талии

Этот фактор нагляднее других демонстрирует, представляет ли ваш вес угрозу для сердца. Результат будет более точным, если использовать отношение окружности талии к окружности бедер. Если это соотношение больше 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин, речь идет о так называемом абдоминальном ожирении.
Брюшной жир, откладывающийся вокруг (а порой и внутри) внутренних органов, непрерывно выделяет в кровь жирные кислоты и другие вещества, избыток которых чреват атеросклерозом, хроническими воспалениями и нарушениями обмена веществ. Выходит из строя и система естественного подавления аппетита: человек начинает переедать, накапливая еще больше абдоминального жира.
Чтобы измерить окружность талии, оберните себя сантиметром на уровне пупка. Лента должна плотно прилегать к телу, но не давить на него. Живот при этом не втягивайте. Тревогу надо бить когда результаты превышают 88см у женщин и 102см у мужчин. Повторяйте замеры раз в две недели.


3.Уровень холестерина

Важно знать не только общий уровень холестерина (ОХ). Холестерин бывает "плохим" и "хорошим". Первый - это липопротеины низкой плотности (ЛПНП), второй - липопротеины высокой плотности (ЛПВП). В результатах анализа крови на холестерин отдельно может быть указан уровень каждой из этих фракций, а также соотношение ОХ к ЛПВП. Записывайте результаты анализов в дневник.
Какой уровень безопасен? Нужно стремиться к следующим показателям: ОХ ниже 5,2ммоль/л (200мг%) или ниже 5ммоль/л (190мг%) при ишемической болезни или диабете; ЛПНП ниже 3,5ммоль/л (135мг%) или ниже 2ммоль/л (77мг%) при ишемической болезни; ЛПВП - минимум 1,3ммоль/л (50мг%).
Перед тем как сдавать кровь "на холестерин", нельзя есть в течение 8-12 часов. Если ваш ОХ постоянно превышает 6-6,5ммоль/л (230-250мг%), врач даст вам рекомендации по изменению образа жизни и при необходимости назначит медикаментозное лечение.


4.Артериальное давление

Давление крови на стенки артерий изменяется в течение дня. Если оно стабильно превышает норму, у вас артериальная гипертония, а значит, велик риск атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта.
Повышенным считается давление не ниже 140/90 мм рт. ст. Если оно колеблется в диапазоне 120/80 – 139/89 мм рт. ст., речь идет о предгипертоническом состоянии: в таком случае надо принимать меры, чтобы не допустить развития полномасштабной гипертонии. Для ее профилактики и лечения важны физическая активность и правильное питание.
Проверяйте давление при каждом визите к врачу, спросите у него, как часто нужно измерять давление. Делая это систематически, вы сможете вовремя заметить и предотвратить болезнь. Измерять давление можно и самостоятельно с помощью домашнего тонометра, только помните - это не отменяет регулярных проверок у специалиста.


5.Уровень триглицеридов

Триглицериды – это молекулы жира, образующиеся из потребляемых с пищей жиров и углеводов. В виде триглицеридов избыток калорий переносится на хранение в жировые клетки. В перерывах между едой триглицериды также вырабатываются жировыми клетками. В норме триглицериды всегда присутствуют в крови, но их избыток повышает риск ишемической болезни, особенно женщин.
Если же высокий уровень триглицеридов сочетается с недостатком ЛПВП, это чревато резистентностью к инсулину и нарушением обмена веществ. Нормальным считается уровень триглицеридов ниже 1,7ммоль/л (150мг%).
Уровень триглицеридов обычно определяется натощак одновременно с анализом уровня холестерина.

6.Частота пульса

Частота пульса соответствует количеству сокращений сердца за одну минуту. Нормальным считается диапазон 60-90 ударов в минуту. Как правило, чем лучше физическая форма, тем реже пульс. Однако, если ваша физическая форма далека от идеала, а частота пульса все равно ниже нормы, обязательно скажите об этом врачу: возможно, что-то не в порядке с сердцем.
Чтобы подсчитать пульс, вам понадобятся часы с секундной стрелкой. Лучше всего проверять его на внутренней стороне запястья или на шее, так как в этих метах артерии проходят близко к поверхности. В первом случае положите на запястье указательный, средний и безымянный пальцы и слегка надавите. Во втором – нажмите с одной или другой стороны адамова яблока. Нащупав «бьющуюся жилку» подсчитайте число ее толчков за 15 секунд и умножьте на четыре.
Раз в месяц проверяйте пульс в состоянии покоя - по утрам, перед тем как встать с постели. Чтобы выяснить насколько полезны для вас физические нагрузки, подсчитайте пульс сразу после занятий спортом, а потом определите, за какое время он возвращается к обычному в состоянии покоя уровню. По мере того как ваша физическая форма улучшается, этот временной интервал должен сокращаться. Кроме того, если сердце в процессе тренировок укрепляется, частота пульса в состоянии покоя должна постепенно снижаться.

Мировые новости

Чехия
Ученые придумали новое безалкогольное пиво для женщин, переживающих менопаузу: в нем содержится в 10раз больше фитоэстрогенов, чем в обычных сортах этого напитка. Его употребление поможет уменьшить неприятные ощущения, связанные с климактерическим синдромом, а кроме того, будет способствовать поддержанию плотности костей, компенсируя дефицит гормона эстрогена, который вырабатывает сам организм.



Япония
Тысячи замученных жизнью японцев предпочитают домашнему ночлегу сон возле рыб в городском аквариуме. Около 60% японских служащих жалуются на переутомление и стресс, связанные с длинным рабочим днем и нездоровой психологической атмосферой в офисах. Кроме того, японцы, как правило, используют лишь половину положенного им отпуска, а культура труда предполагает общение с коллегами и в часы досуга. В аквариуме "Эносима" около Токио десятки женщин после работы тянут жребий - кому выпадет счастье заснуть на полу в спальном мешке, в нежном сиянии светящихся медуз, под тихую, убаюкивающую музыку. такое необычное времяпрепровождение, предполагающее 45-минутный массаж рук и ног, стоит около десяти тысяч иен (110 долларов США) за возможность хоть одну ночь отдохнуть от детей и супруга=)




Гонконг
Собак-поводырей для слепых скоро могут заменить электронные очки и обувь. Исследователи из Гонконгского политехнического университета разработали очки, испускающие ультразвуковые сигналы, которые, отражаясь, улавливаются специальными ботинками. Если на пути слепого встречается препятствие, отраженный сигнал меняется и обувь начинает вибрировать - тем сильнее, чем ближе объект. Это предупреждает человека о необходимости изменить маршрут.




Бразилия
Фирма "Бас байк" из Рио-де-Жанейро предлагает оригинальную альтернативу обычной автобусной экскурсии: вы можете осматривать городские достопримечательности с пользой для собственного здоровья и внешнего вида. В переоборудованном салоне автобуса вдоль окон установлено 16 велотренажеров. "Пассажир", купивший месячный абонемент, может дважды в неделю заниматься в тренажерном зале, колесящим по живописным улицам Рио.



США
Специалисты изучают влияние звуков арфы на самочувствие пациентов, только что перенесших операцию на сердце. В отделении кардиореанимации Морристаунской клиники, штат Нью-Джерси, врачи следят за жизненно важными показателями больных, пока арфистка перебирает струны. И хотя расхожее мнение, что «музыка лечит», еще нельзя считать научно доказанным, многие пациенты и медсестры говорят о благотворительном влиянии нежных мелодий на частоту сердечных сокращений, давление и дыхание. Кстати, медицинский персонал отмечает, что под музыку работать легче, она снимает нервное напряжение.



Великобритания
Британские ученые вырастили миниатюрную печень из стволовых клеток, взятых из пуповины новорожденных младенцев. Этот крошечный орган можно использовать для тестирования лекарственных препаратов, следовательно, отпадает необходимость их испытания на животных и человеке. Это первый шаг к созданию искусственной печени или хотя бы ее долей, пригодных для трансплантации. Правда, ждать этого придется еще лет пятнадцать=(

ЯД спасает ЖИЗНЬ!

Жало скорпиона содержит смертельный яд, однако он же, по-видимому, может и спасать от смерти. Синтетический вариант токсина желтого скорпиона может лечить глиомы - агрессивные опухоли головного мозга, полное хирургическое удаление которых затруднительно. Из тех, кому поставлен такой диагноз, только 8% проживают более двух лет. Один из белков скорпионьего токсина избирательно связывается со злокачественными клетками, не трогая здоровье.
В соединении с радиоактивным изотопом йода он способен убивать раковые опухоли. Предварительные результаты свидетельствуют о том, что этот метод безопасен и может продлевать жизнь больных.

Для справки!!!
Желтый скорпион – один из самых ядовитых представителей вида. Своим ядом способен убить взрослого человека за два часа. Противоядие до сих пор не открыто. От других скорпионов его отличает цвет жала. Может принимать оттенки от темно-коричневого до черного. Желтый скорпион считается достаточно спокойным, когда живет в одиночку. Размером желтый скорпион достигает 9 см.

Новая надежда для больных ДЦП

Церебральный паралич пока не лечится=( Но недавно обнаружено, что охлаждение крови и тела доношенных новорожденных из группы риска заметно снижает вероятность инвалидности и смерти.
ДЦП обусловлен кислородным голоданием головного мозга плода во время родов. Токсины, которые накапливаются в течение нескольких часов или суток после рождения ребенка, губят мозговые клетки, обеспечивающие двигательную активность. Понижение температуры головного мозга на два градуса тормозит образование токсинов и в результате предупреждает или сводит к минимуму неврологическое поражение.
В исследовании, охватившем 208 новорожденных, смерть или инвалидность наступила лишь у 44% охлаждавшихся детей по сравнению с 62% в контрольной группе.

Как вылечить СЕРДЦЕ?

Основным нехирургическим методом восстановления кровоснабжения сердечной мышцы после инфаркта миокарда является баллонная ангиопластика: поврежденную артерию расширяют путем проведения катетера с баллоном и последующего его раздувания.
Однако введение в коронарную артерию стволовых клеток, извлеченных из костного мозга самого пациента, может дать гораздо больший эффект. Лабораторные опыты на мышах показали, что стволовые клетки, обращаясь в мышечную ткань, способствуют частичной регенерации поврежденной ткани сердечной мышцы. Возможно, когда-нибудь это позволит полностью восстанавливать сердце после инфаркта.

Рак простаты ... СОК ГРАНАТА

Найдено весьма приятное лекарство от рака предстательной железы: гранатовый сок. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анжелесе измеряли в крови уровень специфического антигена простаты (САП), который пропорционален онкологическому риску. Оказалось, что ежедневный прием 240мл гранатового сока существенно замедляет повышение уровня СПА у пациентов, уже лечившихся от рака простаты. Для подтверждения результатов планируется провести дополнительные клинические испытания, но предварительные данные дают надежду тем, у кого обнаружены злокачественные опухоли простаты.